不少人认为，在夏日里皮肤要保持美白比较难，因为夏日里的紫外线几乎无孔不入，防不胜防。其实这话仅说对了一半，夏日的紫外线确实厉害，但紫外线对皮肤的侵蚀必竟也是有规律的，只要抓住要点，紫外线不仅能防，而且皮肤照样可以美白，安度夏天。
1、夏日里的紫外线一般早晨10时至下午2时最为强烈，应避免这一时段外出。
2、如果必须外出，那么应该戴帽或撑伞，穿长袖的衣衫，并戴上墨镜，你可能会注意到身上的皮肤一般都比脸上的皮肤好，这就是衣服所起的作用。
3、晨起洗好脸之后，应该涂上防晒霜，就是在屋内也应该涂，因为紫外线会穿透玻璃。外出时防晒霜应每隔2小时涂一次，以免皮肤被太阳晒黑。
4、晨起应空腹喝凉开水，晚睡前也要喝一小杯水，水是皮肤的灵魂，缺水皮肤就容易老化，那就谈不上美白了。
5、多补充富含维生素C的黄瓜、草莓、桔子等蔬果，帮助黑色素还原，长久保持皮肤美白。
6、不要沉淀于夜生活，每晚10点钟前上床休息，可以充分保持肌肤柔滑、光洁和美白。
7、不吃或少吃油炸类和添加了色素的食品，远离激素，慎用避孕药，这些食品和药品是色素生成的诱发因素。
8、外出万一被除数暴晒后，可用毛巾包着冰块对被灼伤的部位进行冰镇，减轻症状，千万注意不要用手抓挠，否则极易留下色斑。
