俗话说：女人是水做的。女性身上水的比例约占到70%，也就是说女性身上的水几乎占到了七成。女性对水相当敏感，如果一旦缺水，马上就会在皮肤上反应出来，尤其是脸上的皮肤就会失去光泽，显得干涩，皮肤的弹性也会降低，总之，脸灰灰的，皱皱的，毫无生气。
应该说，女性平时的饮食再正常，生活再有序，也应补充水分，每天约为1500毫升，这样才能维持体内的水均衡。如果参加激烈的运动，那么饮水量应该达到2000毫升才有效，相当于8杯以上的水。有些人常年在空调环境中工作，汗也不出一滴，是不是可以少补充水了呢？显然不行。因为无论冷空调还是热空调都会带走人体内的大量水分。因此，空调环境下补水应要及时，这样才能有令人羡慕的皮肤。
如果女性怀孕了，那么对水的需求就更大了，因为除了自身生理的需求之外，肚中的宝宝，每天也至少要“喝”2升的水。人在发烧时，水分会大量流失，只有多喝水才能将失去的水补回来。同样，乘飞机时，水的流失就更大了，在飞机上要多饮水，否则会造成不适。有人说，每天喝上8杯水肚子的负担是相当重的。其实只要将8杯分时段喝，应该没有什么大的负担。当然一股脑地喝上8杯水，那也不科学，总之，每天要设法将这8杯水补充进去。可以相信，要不了多久，你的皮肤一定会让人刮目相看。
